আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় অনেক মা-বাবার মনেই একটি প্রশ্ন আসে, শিশুর ঠান্ডা লাগছে, নাকি গরম লাগছে, তা কীভাবে বুঝবেন? বিশেষ করে নবজাতক ও ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে বিষয়টি আরও গুরুত্বপূর্ণ। কারণ তারা সব সময় নিজেদের অস্বস্তি স্পষ্টভাবে বোঝাতে পারে না।
অনেক অভিভাবক শিশুর হাত-পা ঠান্ডা অনুভব করেই তাকে অতিরিক্ত পোশাক পরিয়ে দেন। আবার কখনো ঘাম না হওয়ায় বুঝতে পারেন না যে শিশুর শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে গেছে। তবে হাত-পা ঠান্ডা থাকা মানেই শিশুর শরীরে ঠান্ডা লাগছে, এমন নয়। শিশুর আরাম বোঝার জন্য বুক, পিঠ ও ঘাড়ের পেছনের অংশ পরীক্ষা করা বেশি কার্যকর।
শিশুর বয়স, ঘরের তাপমাত্রা, আবহাওয়া এবং তার শারীরিক অবস্থার ওপর পোশাকের প্রয়োজন নির্ভর করে। তাই শুধু অনুমানের ওপর নির্ভর না করে কিছু লক্ষণ জানা জরুরি। চলুন, জেনে নেওয়া যাক শিশুর ঠান্ডা বা গরম লাগার লক্ষণ এবং সঠিক যত্নের নিয়ম।
১. কীভাবে বুঝবেন শিশুর ঠান্ডা লাগছে?
শিশুর বুক বা পিঠে হাত দিয়ে দেখুন। এই অংশগুলো স্বাভাবিকের তুলনায় ঠান্ডা মনে হলে তার আরও উষ্ণ পোশাকের প্রয়োজন হতে পারে। এ ছাড়া কিছু লক্ষণ খেয়াল রাখতে পারেন।
বুক ও পিঠ ঠান্ডা: শিশুর শরীরের মাঝের অংশ ঠান্ডা অনুভূত হলে পরিবেশ ও পোশাক পরীক্ষা করুন।
শরীর কাঁপা: ঠান্ডায় কাঁপুনি হতে পারে। তবে নবজাতকের ক্ষেত্রে কাঁপুনির অন্য কারণও থাকতে পারে।
অস্বাভাবিক অস্থিরতা: শিশু কান্নাকাটি বা অস্বস্তি প্রকাশ করতে পারে। তবে শুধু কান্না দেখে ঠান্ডা লাগছে বলে নিশ্চিত হওয়া যায় না।
শরীরের তাপমাত্রা কমে যাওয়া: শিশুর শরীর অস্বাভাবিক ঠান্ডা মনে হলে ডিজিটাল থার্মোমিটার দিয়ে তাপমাত্রা মাপুন।
নিস্তেজ হয়ে যাওয়া: শিশু স্বাভাবিকের তুলনায় কম নড়াচড়া করলে, খেতে না চাইলে বা ঠিকমতো সাড়া না দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
মনে রাখবেন, শিশুর হাত-পা ঠান্ডা হলেও বুক ও পিঠ উষ্ণ থাকলে এবং সে স্বাভাবিকভাবে খাওয়া, ঘুম ও নড়াচড়া করলে শুধু হাত-পা দেখে অতিরিক্ত পোশাক পরানোর প্রয়োজন নেই।
২. কীভাবে বুঝবেন শিশুর গরম লাগছে?
শিশুর শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে গেলে কিছু লক্ষণ দেখা যেতে পারে। যেমন:
ঘাড়ের পেছনে ঘাম: ঘাড়, মাথা বা পিঠে ঘাম দেখা যেতে পারে।
বুক ও পিঠ বেশি গরম: হাত দিয়ে স্পর্শ করলে স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি গরম মনে হতে পারে।
মুখ লাল হয়ে যাওয়া: অতিরিক্ত গরমে শিশুর মুখ লাল বা ত্বক উষ্ণ হতে পারে।
চুল ঘামে ভিজে যাওয়া: বিশেষ করে মাথার পেছনের চুল ঘামে ভিজে গেলে পোশাক ও ঘরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন।
অস্থিরতা ও বিরক্তি: শিশু বারবার কান্না করতে পারে বা ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে।
দ্রুত শ্বাস নেওয়া: শ্বাস অস্বাভাবিক দ্রুত হলে বা শ্বাস নিতে কষ্ট হলে বিষয়টিকে শুধু গরমের সমস্যা ভেবে অপেক্ষা করবেন না।
ঘাম না হলেও শিশুর শরীর অতিরিক্ত গরম হতে পারে। আবার জ্বরের কারণেও শরীর গরম মনে হতে পারে। তাই প্রয়োজন হলে থার্মোমিটার দিয়ে তাপমাত্রা মাপুন।
৩. শিশুর শরীরের তাপমাত্রা কত থাকা স্বাভাবিক?
শিশুর বয়স, দিনের সময় এবং তাপমাত্রা মাপার পদ্ধতি অনুযায়ী শরীরের তাপমাত্রা কিছুটা পরিবর্তিত হতে পারে। সাধারণভাবে অনেক শিশুর শরীরের তাপমাত্রা প্রায় ৩৬.৫ থেকে ৩৭.৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে থাকতে পারে।
তবে কিছু তাপমাত্রায় বিশেষ সতর্ক থাকা জরুরি।
৩৮° সেলসিয়াস বা তার বেশি: সাধারণত জ্বর হিসেবে বিবেচিত হয়।
৩৬° সেলসিয়াসের নিচে: বিশেষ করে নবজাতকের ক্ষেত্রে উদ্বেগজনক হতে পারে।
তিন মাসের কম বয়সী শিশুর ৩৮° সেলসিয়াস বা বেশি: জরুরি ভিত্তিতে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
নবজাতকের তাপমাত্রা ৩৬° সেলসিয়াসের নিচে হলে দ্রুত চিকিৎসা নিন। শিশুর শরীর অস্বাভাবিক ঠান্ডা, শ্বাসকষ্ট বা নিস্তেজতা দেখা দিলে শুধু পোশাক পরিবর্তন করে অপেক্ষা করবেন না। বাড়িতে ডিজিটাল থার্মোমিটার রাখুন এবং শিশুর বয়স অনুযায়ী সঠিক পদ্ধতিতে তাপমাত্রা মাপতে শিখুন।
৪. শিশুকে কতটুকু পোশাক পরাবেন?
শিশুর বয়স, আবহাওয়া, ঘরের তাপমাত্রা এবং সে ঘুমাচ্ছে নাকি খেলছে, এসব বিষয় বিবেচনা করে পোশাক নির্বাচন করতে হবে।
দিনের বেলায়: আবহাওয়া গরম হলে হালকা, আরামদায়ক এবং বাতাস চলাচল করে এমন পোশাক পরান। শিশু বাইরে খেললে ঘাম হচ্ছে কি না এবং শরীর বেশি গরম হয়ে যাচ্ছে কি না খেয়াল রাখুন।
রাতে ঘুমানোর সময়: ঘরের তাপমাত্রা অনুযায়ী আরামদায়ক পোশাক পরান। ঠান্ডা থাকলে প্রয়োজন অনুযায়ী একটি অতিরিক্ত হালকা স্তর ব্যবহার করতে পারেন। তবে অতিরিক্ত মোটা কম্বল, ভারী বিছানাপত্র কিংবা মুখ ঢেকে যায় এমন কাপড় ব্যবহার করবেন না। ঘুমের সময় শিশুর মাথা খোলা রাখুন।
এসি রুমে থাকলে: ঘরের তাপমাত্রা আরামদায়ক রাখুন। এসির ঠান্ডা বাতাস সরাসরি শিশুর শরীরে লাগতে দেবেন না। শুধু এসি চলছে বলে শিশুকে অনেকগুলো পোশাক পরানোর প্রয়োজন নেই। বুক, পিঠ ও ঘাড় পরীক্ষা করে পোশাকের স্তর ঠিক করুন।
৫. ঘুমের সময় শিশুর ঠান্ডা বা গরম লাগছে কি না বুঝবেন কীভাবে?
শিশু ঘুমিয়ে থাকলে তার অস্বস্তি বোঝা কিছুটা কঠিন হতে পারে। এ সময় কয়েকটি বিষয় খেয়াল রাখুন।
ঘাড়ের পেছনে হাত দিয়ে দেখুন ঘাম হচ্ছে কি না।
বুক ও পিঠ স্বাভাবিক উষ্ণ আছে কি না পরীক্ষা করুন।
চুল ঘামে ভিজে গেলে বা বুক বেশি গরম মনে হলে পোশাকের একটি স্তর কমিয়ে দিন।
বুক বা পিঠ ঠান্ডা মনে হলে ঘরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করে প্রয়োজন অনুযায়ী হালকা পোশাক বাড়ান।
শিশুর মুখ ও মাথা সব সময় খোলা রাখুন।
শিশুর নিরাপদ ঘুমের জন্য তাকে চিত করে শোয়ান এবং ঘুমের জায়গায় বালিশ, ভারী কম্বল, নরম খেলনা বা আলগা বিছানাপত্র রাখবেন না। অতিরিক্ত পোশাক ও বিছানাপত্র শিশুর শরীর বেশি গরম করে তুলতে পারে।
৬. অতিরিক্ত গরম থেকে শিশুকে কীভাবে রক্ষা করবেন?
বিশেষ করে গরমের দিনে শিশুর শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে যাওয়া প্রতিরোধ করা জরুরি। এ জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলুন।
১. হালকা ও আরামদায়ক পোশাক পরান। ২. ঘরে পর্যাপ্ত বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা রাখুন। ৩. দিনের অতিরিক্ত গরমে দীর্ঘক্ষণ সরাসরি রোদে রাখা এড়িয়ে চলুন। ৪. শিশুর বয়স অনুযায়ী পর্যাপ্ত তরল ও খাবার দিন। ৫. ছয় মাসের কম বয়সী শিশুকে সাধারণত আলাদা পানি দেওয়ার প্রয়োজন হয় না। এ বয়সে বুকের দুধ বা সঠিকভাবে তৈরি ফর্মুলা দিন। ৬. ছয় মাস বা তার বেশি বয়সী শিশুকে বয়স অনুযায়ী পানি ও স্বাভাবিক খাবার দিন। ৭. ঘামে পোশাক ভিজে গেলে পরিবর্তন করে শরীর শুকনো রাখুন। ৮. পার্ক করা গাড়িতে কখনো শিশুকে একা রেখে যাবেন না। গাড়ির ভেতরের তাপমাত্রা দ্রুত বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে।
৭. ঠান্ডা আবহাওয়ায় শিশুর যত্ন কীভাবে নেবেন?
শীত বা ভোরের ঠান্ডায় শিশুকে আরামদায়ক রাখতে কয়েকটি বিষয় অনুসরণ করুন।
১. আবহাওয়া অনুযায়ী পোশাকের একাধিক হালকা স্তর ব্যবহার করুন। ২. পোশাক ভিজে গেলে দ্রুত পরিবর্তন করুন। ৩. নবজাতককে প্রয়োজন অনুযায়ী উষ্ণ রাখুন এবং শরীরের তাপমাত্রা খেয়াল করুন। ৪. ঘুমের সময় ভারী কম্বল বা আলগা বিছানাপত্র দিয়ে শিশুর মুখ ঢেকে দেবেন না। ৫. শিশুর বুক ও পিঠ ঠান্ডা মনে হলে ঘরের পরিবেশ ও পোশাক পরীক্ষা করুন। ৬. নবজাতকের শরীর অস্বাভাবিক ঠান্ডা বা শিশু নিস্তেজ হয়ে পড়লে দ্রুত চিকিৎসা নিন।
৮. কখন দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যাবেন?
শিশুর কিছু লক্ষণকে সাধারণ ঠান্ডা বা গরম ভেবে অবহেলা করা ঠিক নয়। নিচের যেকোনো লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসা নিন।
শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া।
ঠোঁট বা ত্বক নীলচে হয়ে যাওয়া।
শিশু অস্বাভাবিক নিস্তেজ হয়ে পড়া বা জাগানো কঠিন হওয়া।
শরীর খুব গরম হওয়ার সঙ্গে খিঁচুনি, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া বা অস্বাভাবিক আচরণ দেখা দেওয়া।
নবজাতকের শরীরের তাপমাত্রা অস্বাভাবিক কমে যাওয়া।
তিন মাসের কম বয়সী শিশুর তাপমাত্রা ৩৮° সেলসিয়াস বা তার বেশি হওয়া।
এ ধরনের পরিস্থিতিতে ঘরোয়া পদ্ধতি প্রয়োগ করে অপেক্ষা না করে জরুরি চিকিৎসা নিন।
মা-বাবার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ৫টি কথা
১. শিশুর হাত-পা ঠান্ডা থাকা মানেই তার ঠান্ডা লাগছে না। ২. বুক, পিঠ ও ঘাড়ের পেছনের অংশ পরীক্ষা করে শরীরের আরাম বোঝার চেষ্টা করুন। ৩. ঘাম না হলেও শিশুর অতিরিক্ত গরম লাগতে পারে। ৪. শুধু কান্না বা অস্থিরতা দেখে ঠান্ডা-গরম নির্ধারণ করবেন না। ৫. সন্দেহ হলে থার্মোমিটার দিয়ে তাপমাত্রা মাপুন এবং বিপদের লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসা নিন।
শিশুর আরাম ও নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে মা-বাবার সচেতনতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত পোশাক পরানো যেমন অস্বস্তির কারণ হতে পারে, তেমনি প্রয়োজনের তুলনায় কম পোশাকও শিশুর জন্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। তাই শিশুর বয়স, আবহাওয়া ও শারীরিক অবস্থা বুঝে পোশাক নির্বাচন করুন। ভালোবাসার পাশাপাশি সঠিক যত্নই শিশুকে সুস্থ ও স্বস্তিতে রাখতে সাহায্য করবে।
মন্তব্য
এখনও কোনো মন্তব্য নেই। প্রথম মন্তব্যটি আপনিই করুন।
একটি মন্তব্য লিখুন